My Sunday Routine

Life of Personal Trainer

Hey friends, how do I hope that all will be well in this lock down, and that everyone will be efficient in their homes.  Will be eating and making new things, which is very good thing, but it is very important to take care of your health, you people can go to my Facebook and Instagram etc. to see what exercise can be done in those days.  At home without any equal yes yes heard your right without any equal.

 I exercise daily, but today is Sunday and today is a day of rest in which I spend time only in my family and my prayers, because it is written in the Bible that you should do your work for 6 days and rest for 7 days, so also in the morning  I wake up a little late, then start my daily routine.

 In which first of all I start the day with prayers and adoration and pray for my country and my family so that we can live properly in this difficult time and get back to the way our life was before.
 Then, as I said, I spend time with my family as well, we make great breakfast and yes it is very beautiful to get energy for the whole day.  Then after that I will watch cinema in a good television, and at the same time I will urge Shrimati ji to be given something that can be eaten while watching it with cinema.

 Now it is the turn to eat lunch, I like to eat rice, then after resting for some time in the afternoon, after getting up in the evening to take something similar to the house like milk and vegetables, now the market is closed, so here is a big grocery nearby  The shop is all that is found, but that too is recognized socially.

 I always try to go to bed early and go to sleep early, but it is not possible because my son does not sleep fast he has to play with me, and if I go to another room then he is there  Also comes and wants to play, now what happens in this situation, I have to play with him.  In such a situation, sometimes there is a delay in sleeping.  I want to sleep early at night, so that I can wake up at 4 in the morning and start my routine and my day starts with reading the Bible only.

 This is not something special in my whole day's routine, yet I hope you will like it, thank you so much for your article.
 Next Sunday I will divide my routine again.

Thank you.

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हिन्दी अनुवाद 

हे दोस्तो, कैसे है सब उम्मीद करता हूँ इस लॉक डाउन में सब ठीक होंगे, और अपने अपने घरो में सब कुशल से होंगे। खा पी रहे होंगे नयी नयी चीजे बना बना के जोकि बहुत अच्छी बात है लेकिन अपनी सेहत का ध्यान रखना भी बहुत जरुरी है, आप लोग मेरे फेसबुक और इंस्टाग्राम इत्यादी में जाके देख सकते है कि क्या क्या व्यायाम कर सकते है इन दिनो में वो भी घर पे बिना किसी समान के जी हाँ अपने सही सुना बिना किसी समान के।
में रोज व्यायाम करता हुँ लेकिन आज रविवार है और आज आराम का दिन है जिसमे में सिर्फ और सिर्फ अपने परिवार और दुआ में समय बिताता हूँ क्युंकि बाईबल में लिखा है कि तू 6 दिन तो अपने काम करना और 7 दिन विश्राम करना इसलिये में भी सुबह थोडा देर से जरुर उठता हू, फिर अपनी दिनचर्या शुरु करता हू।
जिसमे सबसे पहले में दिन कि शुरुआत दुआ और आराधना से करता हुँ और अपने देश के लिये और अपने परिवार के लिए  दुआ करता हुँ ताकी हम सुब इस मुश्किल घड़ी में ठीक से रहे और वापस वैसे ही हो जाए जैसा हमारा सब का जीवन पहले था।
फिर जैसे कि मेने कहा कि परिवार के साथ भी समय व्यतित करता हूँ हम बड़ीया सा नाश्ता बनाते है और हाँ यह बहुत ही सुन्दर होता है कि पुरे दिन कि उर्जा मिल सके। फिर उसके बाद कोई अच्छी सी टेलिविज़न में सिनेमा देखूँगा, और साथ ही श्रीमतीजी जी से आग्रह करूंगा कि कुछ ऐसा दिया जाए खाने को जिसे सिनेमा के साथ देख देख के खाया जाए।
अब बारी आती है दोपहर के खाने कि वो मेँ चावल खाना पसंद करता हूँ उसके बाद दोपहर को कुछ देर आराम करने के बाद शाम को उठ के घर का कुछ समान लेने जैसे दूध और सब्जियां अब मार्किट बन्द है तो यहाँ पास में एक बड़ी किरयना कि दुकान है वह सब मिल जाता है, लेकिन वह भी समाजिक दुरी को मान्यता दी जाती है।
में छुट्टी वले दिन हमेशा कोशिश करता हु कि जल्दी अपने बिस्तर पे पहुंच के जल्दी से सो जाओ लेकिन ऐसा सम्भव नही है क्युंकि मेरा बेटा आनन्द जल्दी नही सोता उसे मेरे साथ खेलना होता है, और अगर में दुसरे कमरे में चला भी जाऊँ तो वो वहाँ भी आ जाता है और खेलना चाहता है, अब इस स्थिति में क्या हो सक्ता है तो मुझे उसके साथ खेल्ना पडता है। ऐसे में कभी कभी सोने में देरी हो जाती है। मेँ रात को जल्दी इसलिये सोना चाहता हूँ, ताकि में सुबह 4 बजे उठ सकू और अपनी दिनचर्या शुरु कर सकूँ और मेरे दिन कि सिर्फ और सिर्फ बाईबल पढ़ ने के साथ शुरु होती है।
यह मेरी पुरे दिन कि दिनचर्या इसमे कुछ खास नही है फिर भी उम्मीद करता हु अपको पसंद आयेगी अपका बहुत धन्यवाद कि अपने मेरे लेख को पड़ा।
अगले रविवार फिर में अपना दिनचर्या बांटूंगा।
धन्यवाद।