Museli Have More Calorie Than Fruit Cake🍲🥘🍞🍰🍨

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हम सभी अपने नाश्ते के अनाज से प्यार करते हैं।  चाहे वह कॉर्न फ्लेक्स हो या मूसली, ये तथाकथित स्वस्थ खाद्य पदार्थ हमारे घरों में एक प्रधान नाश्ता बनने की कोशिश कर रहे हैं।  वे स्वस्थ हैं, वे सुविधाजनक हैं और वे सभी पोषण प्रदान करते हैं।  यही हम सोचते हैं।  लेकिन क्या यह सच है?

 कंपनियां इसे स्मार्ट तरीके से निभाती हैं।  वे कहते हैं - आपके पास एक सर्विंग में 40 ग्राम होना चाहिए और आपको खुश महसूस करने के लिए, उत्पाद लेबल आपको 1 भाग के लिए पोषण का विवरण देगा।

 यहाँ सच है - बहुत सारे अध्ययनों से संकेत मिलता है, हम अनुशंसित हिस्से का 40-45 ग्राम नहीं खाते हैं।  इसके बजाय, हम दूध के साथ-साथ 90 ग्राम अनाज खाते हैं।  हमें अपने कटोरे भरे हुए पसंद हैं और 40 ग्राम सिर्फ एक कटोरी के लिए बहुत कम हैं।  (नीचे दिए गए अध्ययन का लिंक)।

 तो, नाश्ते में 80-90 ग्राम मूसली होने से क्या समस्या है?

 हमने मूसली के 80 ग्राम (एक वास्तविक भाग) के अवयवों को देखा और यह चौंकाने वाला था।  फलों के केक के पूरे 15 रुपये के पैक की तुलना में इसमें अधिक कैलोरी और अधिक चीनी है।  हम यह सुझाव नहीं दे रहे हैं कि फलों का केक रखना ठीक है, यह बिल्कुल भी स्वस्थ नहीं है।  हम आपको केवल यह दिखाने की कोशिश कर रहे हैं कि अस्वस्थ मूसली कैसे हो सकती है।  तो आप सब कुछ सही कर रहे होंगे लेकिन फिर भी वजन कम करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं।  यह एक कारण हो सकता है।  आपको सतर्क रहना होगा।

 जमीनी स्तर

 आप टीवी / इंटरनेट पर जो कुछ भी देखते हैं वह वैसा नहीं हो सकता जैसा कि दिखता है।  लेबल को ध्यान से पढ़ें और अपना शोध करने की कोशिश करें और सच्चाई का पता लगाएं।  फिर, हम स्वतंत्र रूप से केक रखने की सिफारिश नहीं कर रहे हैं, यह स्वस्थ नहीं है।  इस लॉकडाउन समय में, आप हमारे भारतीय होममेड खाद्य पदार्थ जैसे दलिया आज़मा सकते हैं।  वे दुनिया के सबसे स्वस्थ लोगों में से हैं।  और उनमें से अधिकांश में कोई संरक्षक या कृत्रिम स्वाद नहीं है।

CALORIES: 380 kcal
SUGAR: 16.2 gm

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                  ENGLISH TRANSLATION


We all love our breakfast cereals. Whether it is corn flakes or muesli, these so-called healthy foods are trying to become a staple breakfast in our homes. They are healthy, they are convenient and they provide all the nutrition. That is what we think. But is it true?

Companies play it smart. They would say - you should have 40 gm in a serving and to make you feel happy, the product label would give you nutrition details for 1 portion.

Here is the truth - a lot of studies have indicated, we don't eat the 40-45 gram of recommended portion. Instead, we eat up to 90 grams of the cereal along with milk. We like our bowls full and 40 gram is just too little for one bowl. (Link of the study below).

So, what is the problem with having 80-90 gm of muesli in breakfast?

We looked at the ingredients of 80 gm (one actual portion) of muesli and it was shocking. It has more calories and more sugar than a full 15 rupee pack of fruit cake. We are not suggesting it is ok to have fruit cake, it is not healthy at all as well. We are just trying to show you how unhealthy muesli can be. So you might be doing everything right but still struggling to lose weight. This could be one of the reasons. You have to be cautious.

BOTTOMLINE

Everything you see on TV/the Internet might not be as it seems. Read the labels carefully and try to do your research and find out the truth. Again, we are not recommending to have cake freely, it is not healthy. In this lockdown time, you can try our Indian homemade foods like Dalia. They are among the healthiest in the world. And most of them have no preservatives or artificial flavours.

Calories: 207 kcal

Sugar: 14.4 gm